レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

少しずつ気温が上がり、過ごしやすい季節になりましたね。

本日は「HAND CLAP」というダンスエクササイズのご紹介です。

このダンスは全身の筋肉を使います。

運動することによって血糖値は下がりやすくなり、また筋肉量が増えることで血糖値が上がりにくい体になります。

食後に運動するのがオススメですが、このダンスは動きが激しいため、食後30分～1時間程度休憩してから行うと良いです。

インターネットで「HAND CLAP」と検索するとたくさん動画が出てきます。

スキマ時間で楽しく踊って、血糖値を下げましょう！

楽しいダンスで血糖値を下げよう！