レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

本格的な暑さが続き、夏まっさかりですね。

本日は熱中症予防のための経口補水製品をご紹介したいと思います！

味の素(株)から販売されている、アクアソリタ®です。

水分をカラダの中に保つためには、バランスのよい電解質補給が重要です。

電解質とは、水などに溶けている塩分やカリウム、カルシウムなどのことを指し

これらは水分を体内にキープする役割があります。

お水やお茶には電解質がほとんど含まれないので体液が薄まり

水分を尿として出してしまいやすくなります。

また、スポーツ飲料やジュースなどの清涼飲料水にはたくさんの糖分が含まれています。

これらを大量に飲むことで糖分をたくさんとりすぎると、血糖値が上がります。

血糖値が上がると口が渇くので、ますます水分を摂りたくなり、

清涼飲料水をますます飲むという悪循環がおこります。

激しい運動をしてどうしてもスポーツドリンクが必要な場合は

0カロリーのスポーツドリンクを選ぶようにするとよいですね。

したがって、カラダに保持されやすい水分を補給することで

上手にカラダをうるおすことができるのです。

渇きがちな夏だけでなく、乾燥しやすい秋や冬にも

こまめに水分補給を心がけましょう。

また、首元を冷やす商品もぜひご利用くださいね。

当院のとなりの薬局、ファーマシーKIZUNAさんでも購入できます。

ぜひ一度試してみてくださいね！

熱中症予防のために