レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

2017年6月15日(木)に

エアロビックス指導経験のある

当院の管理栄養士が講師として運動教室を開催いたしました！

散歩や筋肉トレーニングなどの

大きな動作を必要とする運動でなくとも、

日常生活に少し動きをつけるだけでも効果はあります。

今回は椅子に座ったままでもできる運動をお伝えし、

実際にその場で実践していただきました。

運動を行うと

筋肉のブドウ糖の取り込みが良くなりインスリンの効きが良くなる、

認知症や寝たきりのリスクが下がるなど様々な効果があますが、

運動の効果は2-3日で消失してしまいます。

継続的な運動を行うことがとても大切になるので、

休憩時間やテレビのCMの間など、

気が付いたときにぜひ簡単な運動をしてみてしてください。

次回の運動教室は、

10月12日(木)13：30-14：30

バランスボールインストラクター SEIKO先生による

バランスボール教室を開催する予定です。

皆様のご参加お待ちしております！

第1回運動教室を開催しました！