レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

今回は食器についてのお話です。

白い大きめの器（左）と女性用のごはん茶碗（右）に同じ量のごはんを入れて比較してみました。

白い大きめの器だとごはんとの食器の境目がわかりにくく、

同じごはんの量でも女性用茶碗のほうが大盛りに見えませんか？

食器との境目がわかりにくいと量が把握しにくく、思っているよりも多く食べてしまうことがあるそうです。

同じ量のごはんを小さい茶碗に盛ると大盛りに見えて満足感がでますので、ぜひ試してみてくださいね。

またホームセンターでは茶碗にメモリがついている「ごはんの量が量はかれる茶碗」も売っています。

毎回はかりを使うのはめんどうという方はこういった食器を使用してもいいですね。

ぜひ食器も工夫して楽しく食事療法に取り組んでくださいね！

ごはん茶碗の大きさ