名古屋市の糖尿病・内分泌 内科クリニック TOSAKI スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です
今年の夏はとても暑い日が続きましたが、
朝晩は涼しい日も増えてきましたね。
スーパーに並ぶ果物も夏の果物から秋の果物に変わりました。
果物は炭水化物を多く含むので、
食べ過ぎてしまうと血糖値が上がってしまいます。
適量を食べるようにしましょう。
巨峰・マスカットの適量…150g(10~15粒)
いちじくの適量…150g
梨、りんごの適量…150g(1/2個)
みかんの適量…200g(中2個)
※すべて可食量です
自分が食べる機会が多い果物の適量を
覚えておくようにしましょう。