レシピ集|名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌 内科クリニック TOSAKI スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

今回はもう1品ほしいときにすぐ作れる副菜を紹介します。

 

【材料】1人前

冷凍ブロッコリー       50g

ひじきの缶詰    20g

コーンの缶      20g

お好みのドレッシング    大さじ1

 

【作り方】

1.   ひじき缶とコーン缶は水を切っておく

2.   ブロッコリーは耐熱容器にのせ、電子レンジにかける(記載してある加熱時間で)

3.   ブロッコリーからでた水けをきる

4.   ひじき、コーン、ブロッコリー、ドレッシングを合わせる

 

エネルギー42kcal

タンパク質3.0

脂質0.4 g

炭水化物8.3

食物繊維3.3g

塩分0.9g※和風でレッシングで計算

 

簡単に作れるのでぜひ作ってみてください。

ページ上部に