名古屋市の糖尿病・内分泌 内科クリニック TOSAKI スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です
今年最後の糖尿病教室を12月7日に開催しました。
今回は、年末年始でパーティーや会食の多い期の対策や工夫のお話と、食べた後の運動療法についてのお話をしました。
参加してくださった患者さまからは、
「歩いた歩数を記録するとモチベーションが保てます」とか、
「人としゃべりながら歩くと歩く速さがゆっくりになってしまう」などの意見をいただき、
非常に盛り上がった会になりました。
栄養士からは、低カロリーで高食物繊維の食材を集めた手作りパフェの紹介&実食、
近日発売予定の低糖質、低カロリーの水ようかんジュレの紹介をさせていただきました。
御馳走を食べる機会が多い時期なので、食事療法を続けるためには、多少の制限は必要だと思いますが、
我慢するばかりでなく、上手に息抜きをしたり、ご褒美の日を設けたり、カロリーの低い食材をうまく取り入れながら、素敵なクリスマス、年末年始をすごしていただきたいと思います。