レシピ集｜名古屋市の糖尿病（ダイアベティス）専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

7/26（土）に第一回運動教室を名東院で開催いたしました。

名東院では初めての運動教室で、当日は5名の方にご参加いただきました。

テーマは「疲れにくいからだを作る体幹トレーニング！ヨガ＆ストレッチ」

暑い時期でも無理なく取り入れられる運動として、自宅でできる椅子ヨガや筋肉運動を行いました。

写真は動画を見ながら筋肉運動を行っているところです。

時間は１０分程度ですがじんわりと汗がでました。

筋肉運動は少し負荷のかかる運動を２日に1度のペースでやるのがおすすめです。

最後にリンパマッサージを行い体を動かすことで代謝が上がりむくみ解消、くすみ解消効果があることもお伝えしました。

参加した方からは明日から継続してやりたい、とても参考になったとのご意見をいただきました。

次回は8/30(土)に第６回糖尿病教室を開催いたします。

皆様のご参加をお待ちしております。

第1回運動教室を開催しました（名東院）