レシピ集｜名古屋市の糖尿病（ダイアベティス）専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

7/19(土）に第13回運動教室を天白本院で開催いたしました。
当日は7名の方にご参加いただきました。

今回は「疲れにくいからだを作る体幹トレーニング！ヨガ＆ストレッチ」というテーマで、
準備運動としてラジオ体操をした後、椅子を使用したヨガのポーズを全員で行いました。

写真はからだを深くねじるポーズです。
座ったままできる運動なので、自宅でもテレビを見ながら気軽にできますのでおすすめです。

運動をするタイミングや運動の頻度などのポイント、筋肉をつけるためにたんぱく質を摂っていただきたいことをお伝えしました。
たんぱく質は1食当たり20gを目安に摂っていただくことをおすすめしています。

次回は8/23（土）に第135回糖尿病教室を開催します。
LDLコレステロールについてのお話をさせていただきます。
低糖質・低脂質のお弁当をご用意してお待ちしておりますのでぜひご参加ください。

第13回運動教室を開催しました（天白本院）