レシピ集｜名古屋市の糖尿病（ダイアベティス）専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

7/12（土）に第三回運動教室をかりや院で開催いたしました。

当日は6名の方にご参加いただきました。

テーマは「疲れにくい身体を作る体幹トレーニング！自宅でできるヨガ＆ストレッチ」で、

今回の教室では、自宅でできる椅子ヨガやストレッチを行いました。

暑い日や雨の日でも自宅でできるので天気に左右されず継続しやすい運動です。

また、今回の椅子ヨガやストレッチは座ったままできるため、

体力にあまり自信のない方や運動が苦手の方でも実践しやすいです。

【運動の効果】

①インスリンが出てるのに効きにくい状態であるインスリン抵抗性が改善し

糖が筋肉などで正常に使われ血糖値の改善につながります

②脂肪が燃焼し体重減少や高血圧・脂質異常の改善につながります

③筋力がつくことで姿勢や運動機能がよくなり健康維持につながります

水分補給とこまめな休憩をしながらぜひやってみてください。

次回は8/9に第10回糖尿病教室を開催いたします。

テーマは「LDLコレステロール　どう下げる？」です。

ご予約は各施設のお電話または受付にて承っております。皆様ぜひご参加ください。

第3回運動教室を開催しました（かりや院）