レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

2015年1月17日　土曜日14：00から第41回糖尿病教室を開催しました。

今回はBITTEさんのライ麦パンとツナのパテの軽食付きで「血管年齢を若く保つためには」というテーマで行いました。

検査技師からは血管年齢のお話、医師からは糖尿病についてのお話がありました。

栄養士からは食事で血管年齢を若く保つ食べ方のコツについてお話ししました。

血管年齢を若く保つには、血糖値のコントロール、血圧のコントロール、コレステロール値のコントロールが大切です。

今回は特にコレステロールについてお話ししました。

LDL(悪玉)コレステロール値を下げ、中性脂肪(トリグリセリド：TG)値を下げて

HDL(善玉)コレステロール値を揚げるには・・・・・

①食物繊維をしっかり取る(毎日野菜を取りましょう)

②肉のあぶらを避ける

③魚を今までよりも食べる

④大豆製品をしっかりとる

の４つのコツが大切です！！！

禁煙、適度な運動も組み合わせ、血管年齢を若く保ちましょう。

次回第42回糖尿病教室は2月21日土曜日14：00～

「腎臓を守る第一歩」というテーマで減塩おやつ、減塩商品をご紹介しながらお話します。

みなさまのご参加お待ちしています。

第41回糖尿病教室　血管の老化を防ぐには