レシピ集|名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌 内科クリニック TOSAKI スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

こんにちは。

本日は、セブンプレミアム ご飯シリーズのご紹介です。

 

先日スーパーに行った際、このようなご飯を見つけました。

 

左:セブンプレミアム もち麦ご飯

右:セブンプレミアム 食後の血糖値の上昇が気になる方へのご飯

 

どちらもご飯の量は150gです。

最近は、このように1パック150gや120gのご飯の商品を見かけるようになりました。

1食分にちょうど良いですね。

 

こちらの商品は、食物繊維が多く含まれているのも特徴です。

普通の白飯ですと、150gあたり食物繊維は0.5gですが、

左の麦ご飯では3.3g、右の食物繊維が添加されたご飯では7.2gもの食物繊維が含まれています。

食物繊維量は、1日20g程度、1食当たり7g程度が目安量です。

主食にも上手に取り入れ、目標量をクリアしましょう!

 

 

 

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