名古屋市の糖尿病・内分泌 内科クリニック TOSAKI スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です
こんにちは。
本日は、セブンプレミアム ご飯シリーズのご紹介です。
先日スーパーに行った際、このようなご飯を見つけました。
左:セブンプレミアム もち麦ご飯
右:セブンプレミアム 食後の血糖値の上昇が気になる方へのご飯
どちらもご飯の量は150gです。
最近は、このように1パック150gや120gのご飯の商品を見かけるようになりました。
1食分にちょうど良いですね。
こちらの商品は、食物繊維が多く含まれているのも特徴です。
普通の白飯ですと、150gあたり食物繊維は0.5gですが、
左の麦ご飯では3.3g、右の食物繊維が添加されたご飯では7.2gもの食物繊維が含まれています。
食物繊維量は、1日20g程度、1食当たり7g程度が目安量です。
主食にも上手に取り入れ、目標量をクリアしましょう!