レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

本日はおすすめの運動系YouTuberさんのご紹介です。

ユウトレ(YouTube)

パーソナルトレーナーであり、

短時間の筋肉トレーニング方法を紹介されている方です。

基本的に立って行う筋トレが多く、寝て行うよりも負荷がかかるため

短時間で効率よく鍛えることができます！

個人的なおすすめポイントとして

・1動画あたり3-5分程度と短いものが多く、運動する気持ちが継続しやすい

(「平日は1つ、休日は2つにしよう」「今日は疲れてるから1つにしよう」など調節がしやすい)

・立ち筋トレ、立ち腹筋など立って行える筋トレが多く場所を選ばない(マットなども不要)

・腹筋、背筋、二の腕、脇腹…など部位別になっているため曜日ごとに部位を変えればまんべんなく、同じ部位だけ集中的に鍛えることも可能！

・毎日動画がUPされてるためマンネリになりにくい

『本気でやせたい人のための#ユウトレ』

『スタイルのいい人がやっている#ユウトレ美脚トレーニング』

上記のDVD付きの本も発売されていますので

ご興味ありましたらぜひ購入してみてください。

運動系YouTuberさんのご紹介