レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

本日は血圧の正しい測り方についてです。

①朝は起床後1時間以内、起床直後は血圧が高く出やすいので30分程度経ってから測るといいです。夜は就寝前に測りましょう。

②排尿を済ませたら1～2分安静にして、リラックスしましょう。

③測る腕と心臓を同じ高さにして、巻くときはチューブが腕の内側にくるようにしましょう。

④測定開始！

血圧計の種類は主に上腕式と手首式がありますが、心臓と同じ位置で測定ができて正確性が高い上腕式がおすすめです。

クリニックでは血圧手帳、自己管理ノートを無料でお渡ししています。

必要な方はスタッフにお声がけください。

病院で測るよりも家庭で測った血圧の値の方が普段の血圧がどのくらいなのかの目安になります。

ぜひご自宅で血圧測定してみましょう！

動画の視聴はこちら↓の画像をクリック

血圧の正しい測り方