レシピ集｜名古屋市の糖尿病専門クリニックのスタッフが更新

名古屋市の糖尿病・内分泌　内科クリニック　ＴＯＳＡＫＩ　スタッフによる糖尿病対策のレシピ集です

だんだんと気温が高い日が多くなってきました。

今回は、清涼飲料水のお話です。

清涼飲料水は、多くの糖質を含みます。

また、食物繊維やたんぱく質、脂質などの糖の吸収を遅らせる成分がほとんど入っておらず、血糖値の急上昇を招きやすいです。

ジュース類やスポーツ飲料には注意が必要です。

おすすめできる飲料としては以下が挙げられます。

・水やお茶

1日1.2目安に。喉が渇く前に飲むことが大切です

・紅茶やコーヒー　（無糖）

カフェインは1日400㎎までに。（例：コーヒーだとマグカップ3杯）

・特定保健用食品　（からだ健やか茶W、綾鷹特選茶）

難消化性デキストリン（食物繊維）を含みます。

飲み物に注意して、よりよい夏をお過ごしください。

飲み物の糖質量について